百歲醫師教我的育兒寶典(上)

• 1. 10 Minutes to Reading百歲醫師教我的育兒寶典 (上) 嬰幼兒作息篇 1
• 2. 初步了解• 關鍵字： 百歲醫師、丹瑪醫師 (Dr. Leila Denmark) 、從 0 歲開始• 基本觀念： Baby 的生活習慣是基於父母從小對待她的方式 – 例 1 ：哭就抱　　我要一直哭才會一直有人抱我 – 例 2 ：抱著走來走去哄睡　　我沒被抱著哄我就不睡 我們愛她，但仍然需要正確教育她的方法 2
• 3. 訂定作息表 07 時 11 時 每（ 隔逐 4 15 時 步 小 取 19 時 時 消 最 餵 後(23 時 ) 一 兩 次 次((03 時 )) 奶 ） 3
• 4. 按表作息的好處以下前題是穩定後：1. 父母親跟寶寶都能得到充份休息2. 透過一套標準作法，能分辨寶寶是否有問題 – 但又有一角度是：寶寶哭硬是不抱，如果她真的有問題 怎辦？1. 因為定時，父母親可規劃做自己該做的事 4
• 5. 一、餵奶
• • 準備動作： – 還在睡，也要叫起來喝
• • 動作中： – 單邊各喝 10 ～ 15 分鐘，若有專心應可喝飽 – 若邊喝邊睡可搔腳底、摩擦臉頰、換人抱、拔開乳頭
• • 後續動作： – 拍嗝、換尿布 5
• 6. 二、玩耍
• • 準備動作： – 確定嗝有拍出來，避免吐奶
• • 動作中： – 陪她玩 5 ～ 20 分鐘，有充份運動會休息得更好 – 可唱歌、說話、緩和運動、抱著走走
• • 後續動作： – 準備睡覺休息 6
• 7. 三、睡覺
• • 準備動作： – 確定嗝有拍出來，及尿布之舒適，營造好的睡眠品質
• • 動作中： – 要睡覺就直接放床上，避免哄睡、培養獨立睡著能力 – 若放上床哭鬧，讓她哭 15 分鐘 15 分鐘後若還哭就檢查尿布拍嗝，緊抱一分鐘後再放上 床
• • 後續動作： – 若睡未滿四小時就醒來，檢查尿布拍嗝，然後轉移注意力 7 若滿三小時還是不繼續睡，可提前讓她喝，維持微幅彈性
• 8. 為了達成「一覺到天亮」的目標…
• • 方式一：丹瑪醫師（最狠！！） – 晚上十一點餵完後，下次就是隔天早上七點餵 – 她哭怎麼辦？小孩哭是健康的！哼！（哼是我加的…）
• • 方式二：作者奐均 – 3 點那次，若夜哭時會等十分鐘再去抱她餵奶，隔天就等 15 分，隔隔天等 20 分，隔隔隔隔天就等 30 分鐘…
• • 方式三：「從零歲開始」 – 4 ～ 5 週，維持睡半夜餵 – 5 週後哭才餵。 Someday 寶寶就突然不用半夜餵了！ 8
• 9. 其他相關
• • 如果維持得當，連十一點那次都可省略 – 作者甚至在 4 個月大已訓練到只餵三餐、每次 240cc ： 07 時、 11 時、 15 時，晚上一次睡 13 小時
• • 餵母乳好處多： – 不贅述
• • 推薦趴睡 – 新的硬床上舖 4 條全綿大浴巾，然後再拉緊平舖床單 – 全綿浴巾可透氣，也可吸收吐奶、不易長疹子 – 不過，我個人是不敢在大人不在旁邊時讓她趴睡… 9
• 10. Finally…• 對比的方式請參考 – 親密育兒百科• 每個寶寶都不同，請依各別情況適度調整 10