德兰修女的箴言

人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以自我为中心的
不管怎样，你要原谅他们
People are often unreasonable, illogical and self-centered;
Forgive them anyway.

即使你是友善的，人们可能还是会说你自私和动机不良
不管怎样，你还是要友善
If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives;
Be kind anyway.

当你功成名就，你会有一些虚假的朋友
和一些真实的敌人
不管怎样，你还是要取得成功
If you are successful, you will win some false friends
And some true enemies;
Succeed anyway.

即使你是诚实的和率直的，人们可能还是会欺骗你
不管怎样，你还是要诚实和率直
If you are honest and frank, people may cheat you;
Be honest and frank anyway.

你多年来营造的东西
有人在一夜之间把它摧毁
不管怎样，你还是要去营造
What you spend years building,
Someone could destroy overnight;
Build anyway.

如果你找到了平静和幸福，他们可能会嫉妒你
不管怎样，你还是要快乐
If you find serenity and happiness, they may be jealous;
Be happy anyway.

你今天做的善事，人们往往明天就会忘记
不管怎样，你还是要做善事
The good you do today, people will often forget tomorrow;
Be good anyway.

即使把你最好的东西给了这个世界
也许这些东西永远都不够
不管怎样，把你最好的东西给这个世界
Give the world the best you have,
And it may never be enough;
Give the world the best you have anyway.

你看，说到底，它是你和上帝之间的事
而决不是你和他人之间的事
You see, in the final analysis, it is between you and God;
It is never between you and them anyway.

按摩减肥法

按摩减肥法

脸部 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。 　　B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。 　　C、重复动作5-10次。 　　功效： 修饰脸部线条  大腿 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。 　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。 　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。 　　功效： 消除大腿外侧赘肉   大腿2 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。 　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。 　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。 　　功效： 消除大腿外侧赘肉  大腿3 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、双手置于大腿内侧。 　　B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。 　　C、重复动作10-15次再换脚。 　　功效： 消除大腿内侧赘肉    大腿4 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、手拿按摩器置于大腿内侧 　　B、以画圈的方式按摩 　　C、重复动作10-15次再换脚。 　　功效： 消除大腿内侧赘肉   小腿 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、双手置于小腿肚 　　B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。 　　C、重复动作10-15次再换脚 　 　　功效： 消除小腿赘肉  手臂 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。 　　B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。 　　C、重复动作10-20次再换手。 　 　　功效： 消除手臂内侧赘肉   手臂2 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。 　　B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 　　C、重复动作10-20次再换手。 　 　　功效： 消除手臂内侧赘肉  手臂3  　 　　按摩步骤及方式： 　　A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂 　　B、重复动作10-20次 　 　　功效： 消除手臂外侧赘肉    手臂4 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。 　　B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩 　　C、重复动作10-20次 　　功效： 消除手臂外侧赘肉   颈部 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。 　　B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。 　　C、重复动作约10-20次 　　功效： 消除颈部赘肉    臀部 　 　　按摩步骤及方式： 　　A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧 　　B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。 　　C、来回动作10-20次。 　　功效： 消除臀测赘肉    臀部2  　 　　按摩步骤及方式： 　　A、双手置于臀部下缘，以手掌包住臀部。 　　B、双手向上带至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原点。 　　C、重复动作10-20次。 　　功效： 改善臀部下垂    下巴  　 　　按摩步骤及方式： 　　A、右手手掌托下巴，手指轻贴皮肤。 　　B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。 　　C、换手后左手重复A，B动作 　　D、左右交叉共做10-20次。 　　功效： 改善双下巴 　　(中国中医减肥网)

生產後三個月內減去十六公斤

解答是飲食減肥法與拉筋
回想起來，那段日子真的是一件不堪回首的往事，彷彿是別人的故事般，只要重新回想依然還是會感到非常絕望。平常本來就有持續維持管理身材的我，平常不需特地花心思管理，就算胖了五公斤左右，依然可以在一個月左右的時間內恢復原本身材，但生產後竟然胖了十六公斤，最讓我絕望的是因為當時怕過度減肥會對身體造成負擔，只好節制運動，再加上當時必須餵母乳，所以飲食減肥法也不容易執行。

平時聽說懷孕時期如果增胖十至十二公斤都算正常現象，生產完後還會自動瘦回到原來身材，因此沒有太擔心，但出乎我預料之外地原本每個月胖一公斤的我，到最後幾個月突然暴增到六十二公斤，而且因為當時是懷孕中，不能減肥，讓我更感到束手無策。

眼看預產期即將在一個月後到來，我開始透過雜誌及網路搜尋蒐集產後瘦身相關資訊及可以做的瑜珈動作，當時所整理的包包裡幾乎都裝滿著當初蒐集的那些資訊及雜誌。

如此徹底做好萬全準備生產完後，抱持著既期待又害怕的心情量體重後發現，竟然只瘦了四公斤，肚子也沒有瞬間變平坦，當下我的體重是五十九公斤，臉與手腳都有腫脹現象，再加上是自然產，後來發現也並非像其他人所說自然產後可以馬上行動，拖著沉重的身子，每當進行一個動作時都會感到處處不便。

本來不懂事的我堅持要用奶粉來餵小孩長大，老公也同意，但出乎意料我的乳汁分泌旺盛。看著自己的身體狀況，心想也不能只為自己著想，所以最後還是決定餵母乳。生產是十月初的事情，當時白天雖然像夏天一樣熱，但還是必須穿著衛生衣及外套，進行原本沒有在預計中的餵母乳計畫，所以感到非常煩悶。

很久之後才知道原來當時是因為被賀爾蒙影響產後心情，但還記得當時想著自己的處境，難過委屈到每天獨自一人默默地流淚。

之後就開始營運網路商店，忙碌的行程導致無論是體力或時間、精神層面都很難以餵母乳，但看著自己生的小孩，會自然地為她那可愛的模樣著迷，所以當時我不顧眾人的反對還是堅持餵小孩母乳。從那時起餵了十個月左右，最後是因為母親、婆婆以及老公捨不得我如此辛苦，在他們的規勸之下，我才停止了餵母乳，現在回想起來，餵母乳依然是我這輩子做過最棒的一件事。

邊餵母乳時我也希望能夠盡快恢復往日身材，因此找尋了韓風中醫院，就當作是瘦身減肥，而且因為我本身不喜歡身體有毛病，所以為了得知更正確的資訊而找了中醫院。餵母乳的卡路里餵母乳時都吃很好，所以依然不會瘦下來。媽媽的母乳有百分之九十九是水，因此光是透過攝取水、豆乳或湯品類就能夠擠出足夠的母乳，所以其實可以減少吃碳水化合物，例如：米飯類，寧可多吃飯菜維持均衡飲食，提升母乳的品質。雖然產後肥腫或體重無法減輕是因為懷孕期間吃太好，但其實也是因為身體的各項器官還未恢復正常運作，導致無法有效率地燃燒脂肪，所以產後吃補反而也是延緩身材恢復的原因之一，從那時起我就開始正式進入減肥模式了。


當時我靠著吃一帖中藥與綜合營養劑、補鈣劑，一天只在上午十一點與下午三點吃兩頓飯，但我不挑食、什麼都吃，像是烤肉或醃漬品、加肉的海帶湯、豆腐等，白飯減半只吃一半的份量，有空就多喝豆乳及母乳茶，晚上則只喝海帶湯果腹。

像這樣搭配飲食減肥法及依照生產前所蒐集到的那些資訊，還有在產後調理中心所學的瑜珈，每天早上我都躺在床上維持做拉筋操的習慣，兩週後出院時體重已達五十五公斤，腰圍三十吋，後來多虧每天持續不斷地進行產後體操及拉筋操，四週後體重就變成五十四公斤，體脂肪指數是百分之三十二，當時我突然感受到自己不可以再繼續躺下去了。生產完三個月後已是網路商店正要準備開始營運的時間點，但每當看著鏡中那陌生的自己
時，除了難過痛苦外也感到恐懼，深怕這輩子就像身邊其他朋友般，帶著與婚前截然不同的身軀過一輩子。

六週後，因過去那段期間不斷進行骨盆體操與飲食減肥法，也使得我的體重減到了五十二公斤，體脂肪指數為百分之二十八，從這時起就開始有許多網路商店相關事情需要我外出處理，也因此在家中的日子我的飲食就會減少成只吃一餐，其他餐則用馬鈴薯或地瓜、南瓜沙拉和番茄汁來代替。

原本幾乎不喝水的我，每當感到飢餓時就會喝豆乳及母乳茶，所以或許也因為如此，後來我的乳汁分泌量反增不減，小孩也是雖然出生時體重較輕（2.7 公斤），但最後也依照每個月該有的正常體重成長，長成圓圓肉肉的小胖妹。

八週後減到五十公斤，體脂肪是百分之二十三，七十天後體重到達四十八公斤，體脂肪指數為百分之十九，終於回到了產前的身材。後來因為準備網路商店的經營奔波勞累，體重也就自然地瘦到了四十六公斤。生產完後的三個月內，就在我正式擔任自家網拍模特兒時，徹底減去了當初所設立的目標十六公斤，透過餵母乳及經營商店，到後來反而自然地減到了四十四公斤。

大部分的產婦會害怕同時進行餵母和飲食減肥法，但我是透過中醫院的正確資訊，以不影響母乳為前提持續落實、實踐，同時讓身體也加速復原，自然地讓身材恢復到像以往一樣的樣貌。


骨盤體操與壓力繃帶
正式開始進行專屬於我的拉筋操有許多契機點，但最重要的是在二十歲中期食慾鼎盛的時候，當時平常只有四十七至四十八公斤左右的我，最後竟然因為貪吃胖到了五十五公斤，因為體重突然暴增，穿衣服也變得很不方便，但因平常體重變重，肉也都長在身體各部位分散均勻，所以正常來說就算胖五公斤，很多人也未必看得出來，但從七公斤起很多人就會開始三言兩語了。

「最近好像變胖了？原來你也會變胖啊。」

就像前面也曾提及過的，外表會影響一個人的性格，我開始漸漸躲避人群，雖然很想減肥，但我當時也和現在一樣都很反對禁食瘦身法。而當我在研究少量用餐減肥法時，得知了竹鹽可以將身體裡的老廢物質去除並有消腫的效果。

接著，我想起了高中同學曾經為了減肥而利用壓力繃帶，所以我就將手臂、雙腿、腰部以及腹部擦上竹鹽後，用保鮮膜層層包裹使裡面不透氣，保鮮膜外面再用壓力繃帶包起來。

後來我覺得與其這樣綁著坐著一動也不動，倒不如讓身體動一動流點汗比較好，所以我就開始做起家事了，但是汗反而沒有流很多，清掃的姿勢也無法讓身體每個部位都均勻地運動到，所以後來就改做各種拉筋動作，並在家中跑步，連續讓身體動一個小時，結果最後是汗流浹背，準備洗澡時我將壓力繃帶與保鮮膜卸下，看到整片不曉得是汗還是老廢物質的東西，讓我感到非常有成就感。

當時我並沒有期待希望能夠透過這樣的方式在短期內瘦身，但是因為每天只要利用一小時就可以將身體裡的汗全部排出，洗澡後會感受到身體的輕盈感，所以就固定每天進行。一個星期後開始感受到我的身體尺寸有明顯變小，後來我就用這套方法十五天內成功瘦下了五公斤。

其實我也不太清楚是不是因為竹鹽的原因，原本我的肌膚並沒有很好，但不曉得從何時起我的手腳肌膚有明顯變滑嫩的感覺，瘦下五公斤後我就停止了這項減肥運動，後來只有在洗澡時用竹鹽進行身體按摩。

我將這套方式傳授給一位朋友，她也和我一樣用竹鹽、保鮮膜、繃帶綁在身上，但因為她不想做任何運動所以就用蓋棉被的方式讓自己排汗，但聽說她一公斤都沒有瘦下來。

所以當時我才確信，原來重點是竹鹽與拉筋共同創造出來的效果，這套方法前陣子我在上電視節目時也有親自介紹過。

生產後面對必須減去十六公斤的壓力，加上有段期間不能進行激烈運動，光靠產後體操與溫和的拉筋動作要減肥瘦身是很慢的，更何況因為小孩還很小，我也很難獨自一人去上瑜珈課或出外散步，所以當時就在找尋能夠在家中進行的方法，而我也很自然地想起了最快且最有效的竹鹽保鮮膜瘦身方法。

產後的身體比我想像中的糟糕許多，腹部就像洩了氣的皮球一樣鬆垮沒有彈力，就連大腿也因失去緊實度導致妊娠紋產生，因使用竹鹽又有點麻煩，所以我就乾脆上網搜尋購買了四種體型管理室所使用的瘦身產品，當時是產後第四週，懷孕前的緊身牛仔褲只能穿到我的小腿部位。

老公還對我說那種產品怎麼可能有用，但我依然義無反顧地堅持每天把孩子哄睡後，全身擦滿溫熱瘦身霜、用保鮮膜包覆，並進行三到四十分鐘左右的拉筋運動，運動完後將身體洗淨，再擦上消除妊娠紋以及強化肌膚彈力緊實的產品，最後再用保鮮膜及壓力繃帶包裹身體，以縮緊骨盤的坐姿連續坐二十分鐘。

生產完六週後，凹凸不平的妊娠紋已變得平滑柔順，同一件緊身牛仔褲已經可以套到腰，只差不能拉拉鍊將褲子扣起來而已，八週後就可以很有自信地照著鏡子換衣服，腹部重現彈力肌膚出現了小蠻腰，牛仔褲也回到可以順利穿上並扣起拉鍊，穿任何衣服都很合身的地步，雖然還是會持續進行拉筋操，但至少可以不用再進行保鮮膜減肥法了，生產完後的七十天內，我的腰已變回二十五吋，骨盤也回到原位，臀圍變回了三十四吋。

本文出自《凍齡女王金松河：這樣思考、運動和保養就能擁有韓國美魔女的S身形和逆齡美肌！》高寶出版

[給女人上一課] 做怎樣的女人才讓男人不變心

[給女人上一課] 做怎樣的女人才讓男人不變心

首要的一條，要加強自己的素質，加強自己的文化修養，要跟得上時代的步伐。從而也就跟上了你的丈夫或男朋友的步伐。現代社會男人的價值觀、家庭觀已有很大的改變，一個傻傻的、乖乖的、睜眼不知天下事的女孩子是拴不住強有力的男人的心的。

第二，要充分的自信。男人喜歡自信的女人。自信能使一副平庸的面孔變得光彩照人。要培養、保護自己的魅力。

第三、不要愛得失去自我。這一類的女人最容易被男人所拋棄。她們付出最多，輸得也就最慘。如果你把自己的全部當成禮物悉數送給了對方，對方會認為得來太容易，會毫不憐惜地將它放在一邊。

第四，要給對方一定的自由，給對方足夠的空間。夫妻雙方保持一定的距離是非常重要的。如果你讓男人窒息，男人就會厭惡你。要保持對方對你的新鮮感。如果他成天都和你泡在一起，總有一天會覺得索然無味。讓他去做他自己的事，八小時以外或是晚上和你在一起就足夠了。

第五，要記住婚姻只是義務，絕不是權利。永遠不要傷害男人的自尊心，永遠要給對方面子!當眾管教丈夫完全沒有女人的溫柔，一副頤指氣使的樣子。最初談戀愛時的彬彬有禮，溫文爾雅蕩然無存.暴露了本來面目。如果你在公開場合一次不給他面子。過後你哪怕心甘情願為他做一年的飯都彌補不過來。

第六，去適應對方，不要試圖去改變對方。切記不要叨叨嘴.不要當碎嘴子婆娘。記住人無完人.自己本身就不十全十美的規則，求大同存小異就可以改掉令所有男人討厭的嘮嘮叨叨的婦女病。

【親子教育】父母的語氣影響孩子的一生！

【親子教育】父母的語氣影響孩子的一生！～*

第一、信任的語氣
孩子特別希望得到成人特別是父母的信任，所以對孩子說話時要表現出充分的信任。如，孩子想學打羽毛球，你用信賴的語氣說：“星星，只要努力學，認真學，一定能學會打球的。”這無形中就給了孩子一份自信，並讓他明白，只有堅持才能獲得成功。假如用的是挖苦的語氣：“就你這樣三分鐘熱情還想打球啊？”就會給孩子的自尊心帶來傷害，令他對自己的能力產生不自信。

第二、尊重的語氣
從兩三歲起，孩子的自我意識就開始萌芽，隨著年齡的增長這種自我意識會愈發強烈。孩子有了自己的一些主見，說明孩子知道了自己的力量和能力。當他提出自己不同的看法和要求時，不要認為是他不聽你的話，跟你對著幹，而粗暴地反對他。如你要求孩子學英語，可他還想再跟小夥伴們玩一下，你不能發脾氣：“越大越不聽話了，不好好學習，看你長大了能幹什麼。”這樣做只會讓孩子更加厭惡學習。應該用尊重的語氣：“那你再玩一會兒，不過，玩完了，可一定要學英語。”孩子就樂於接受了。

第三、商量的語氣
每個孩子都是有自尊心的。要孩子去做某件事情，可用商量的語氣，讓他明白，他跟你是平等的，你是尊重他的。比如，你想要孩子把地上亂丟的玩具收拾整理一下，可以這麼說：“星星，玩具亂丟，多不好的習慣啊，你跟媽媽一起把玩具收拾一下好嗎？”千萬不要用命令的語氣：“你怎麼搞的，玩具亂丟，快點去收拾好！”否則，孩子聽你責備，心裡就會產生反感，即使按你的要求去做，也是不開心的。

第四、讚賞的語氣
每個孩子都有優點，都有表現欲，發現孩子的優點並加以讚賞，會讓他更加樂於表現。孩子畫了一幅畫，也許畫得不是很好，可孩子作畫的熱情和認真勁兒就是最大的優點。當孩子把畫捧給你看時，不能輕描淡寫地應付幾句：“畫得一般，好好練。”這樣會讓孩子對畫畫失去熱情和信心。應該用讚賞的語氣肯定他的作品：“想不到我的寶寶畫得這麼好，繼續努力，一定會畫得更好。”孩子的表現欲得到了滿足，有了快樂的情緒體驗，對畫畫就會更有興趣。

第五、鼓勵的語氣
要孩子做到沒有過失，這是不可能的。當孩子做錯了事，不要一味地批評責備，而應幫助他在過失中總結教訓，積累經驗，鼓勵他再次獲得成功。如孩子第一次幫媽媽端飯碗失手掉到地上打爛了。你不能責備他：“連個碗都端不穩，真笨。”這樣會打擊孩子嘗試新事物的信心和勇氣。應該用鼓勵的語氣：“星星不小心打爛了碗，沒關係，以後先用手指試試燙不燙再去端。”這樣，既教給實踐的方法，又給了孩子再次嘗試的信心。

对宝宝重要的头三年，你都做对了吗？

每一个父母都希望将自己的孩子培养成具有坚强的意志、具有独立解决问题的能力，拥有良好的人际关系，具有良好的学习习惯，自信大方、善良勇敢、内心快乐，有爱心的人。事实上在孩子人生 的头三年对他来说是最重要的，无论是在免疫系统的发展完善方面、还是在人格的健全发展、智商和情商的全面发展方面，毫不夸张的说每一天对于宝宝来说都是很重要。此文章有点长，各位有自己小宝宝的爸爸妈妈可要耐心看文哦！

一、孩子在0-6岁时存在各种敏感期，错把孩子在敏感期的表现当成不乖的行为斥责孩子，违背了孩子的天性，造成他的痛苦，留下心理隐患。 　　 　　孩子在0-6岁时存在各种各样的敏感期，所谓 敏感期是指0-6岁的成长过程中，儿童受内在生命力的驱使，在某个时间段内，反复操作某一动作或反复学习某一项能力，并且学习能力特别强的时期。 有依恋形成的敏感期、口腔敏感期、手腿脚等动作的敏感期、语言的敏感期、细微事物的敏感期、肌肤触摸的敏感期、执拗和完美的敏感期、秩序的敏感期、数学敏感期、绘画敏感期等等。 
　 出生不久持续到一岁多一点， 是口腔敏感期。无论成人怎么阻止，孩子总把手放进嘴巴，而且吃得津津有味。 成人千万不要认为不干净而去阻止孩子，否则会留下心理隐患。成人要做的就是保证入口的东西相对干净就行，而且最好能提供不同的东西让孩子用口腔去探索！这 个阶段的孩子就是依靠口腔去探索这个世界的，如果顺利渡过，以后再也不会用嘴啃食物之外的东西。有些孩子进入幼儿园、小学仍改不掉吸吮手指或其他物品的习惯，甚至延伸成别的不良行为，例如：爱吃零食、吐口水、骂脏话！都在一定程度与口腔敏感期没过好有关。 　　
      口腔敏感期后期重叠的是手的敏感期， 在手的敏感期时爱用手扔东西、用手指抠小窟窿，甚至打人（ 其实从孩子的角度来说只是在进行手臂肌肉运动的练习）。与手的敏感期后期重叠的是腿的敏感期，有时候常常两三个敏感期同时交叉出现。 
　 两岁多的孩子进入物权意识的敏感期，常常说“这是我的”“那是我的”，什么东西都不肯和别人分享，甚至妈妈也要不到他手里的东西。亲爱的爸爸妈妈千万不 要认为孩子自私，非要想办法把他这毛病改掉不可。其实这是在进行物权归属的练习，通过对物品归属权的确认，来认知他与物品的关系。国外的教育专家常说两岁 孩子的哲学是“我的我的，什么都是我的”。我们也应该理解这个阶段孩子的行为，而不是乱贴标签。 
　 顺利渡过物权意识敏感期的做法是， 在孩子表现特别明显时不要和他较真顺着他即可。这个时间差不多要三四个月（视孩子情况不同而定）。之后寻找到适当的机会，即别的孩子与自家孩子分享玩具的 时候，提醒他：“小朋友把玩具分给你玩，你高兴吗？”当他点头时再告诉他“你把玩具分给别人玩，他们也很高兴”。就此可以打住，别马上强迫孩子。如此反复 几次之后，让他尝试把玩具分给别的孩子，通过练习他知道玩具是属于他的，分给别人玩之后还是会要得回来，和别人分享大家都快乐，这样他就慢慢愿意分享了。大部分孩子在三周岁前后进入分享阶段。 
注意1：处在强烈的物权意识确认期的孩子，大人千万不要去逗引孩子，强抢孩子手中的东西，让他哇哇大哭，然后羞他“你真小气！”这是绝对不可以的行为！
注意2：当孩子能分享的时候，把东西分给我们吃，我们一定要接受，不要说“我是逗你的，我不吃，你吃吧”，这样就是拒绝孩子的分享，将给孩子带来的感觉是失望，孩子就会把分享和失望联系在一起而享受不到分享的快乐，慢慢就不愿意分享了。 
　　三、四岁的孩子进入 秩序、完美、执拗的敏感期，成人把一块饼掰掉一点给孩子，孩子会哭闹不止拒绝接受，成人千万不要认为孩子自私，那是完美的敏感期 ，我们破坏了孩子对圆的感觉。 
　　其他各个敏感期各有各的表现，比如五、六岁时有一个崇拜和被崇拜敏感期、婚姻敏感期等等，只有让孩子顺利自然地渡过，才会保持健康的心态。

　　　二、错把知识灌输当早教，总是用“教”的方法引起孩子的兴趣。 
　 　人们常说三岁以前是最重要的时期，这个时期不是让孩子学会多少知识，而是心理成长最重要的时期。心理成长才是早教的重要内容，健康的心灵是一生幸福的源 泉。这个时期溺爱孩子，以孩子为中心，让他吃独食，为他包办一切事物，不尊重他，轻易地提前地满足他物质的需要，而忽略他内心的感受等等，这种重物质满足 轻精神滋养的方式，只能培养出一个不健康不独立的孩子。 
　　不要教孩子，只要示范。对于不教孩子，可能很多人认为我在瞎说，这个说法在 我刚刚接触之初也不理解，我经历了整整两年，通过大量的观察和实践才明白孩子真的不是“教”出来的。举个例子：当客人和小宝宝打招呼时，孩子没有回应，成 人通常出于礼貌和面子，都会督促说“叫啊，怎么不叫阿姨，怎么不回答，你应该叫阿姨呀，你这孩子就是这样”等等，这样做就是教，教就会给孩子压力。如果一 边教还一边指责，那更是折磨孩子。我们只要模仿孩子的口气回应即可：“阿姨，你好！”或者是“阿姨，再见！”“谢谢奶奶，我吃过了。”等等。这就是示范， 而不是教。 
　　手指灵活的孩子大约18个月就可以开始练习穿鞋子，如果孩子穿反了，大部分家长都会说：“错了错了，左右错了。”左右错 了？以小宝宝的能力来说，是没有对错的，告诉他错了会给他压力，我们说话的口气会让她紧张：什么事，妈妈干吗口气这么不好？只要平静地告诉孩子：“两只鞋 交换一下”。这是把正确的做法告诉他，这样就行了，不要去“教：这是左边，那是右边（孩子大脑很简单，接受正确的指令就行了，太复杂他接受不了。）”据我 的经验，一两个月的提示之后，孩子就会穿鞋，而且左右不会错。 
　　操作玩具时，也只要示范，“宝宝，看妈妈做”，妈妈放慢速度做展示， 之后，给孩子时间和机会，让他自己反复调整反复操作，不要打扰他，不要在他发生一点点错误的时候喋喋不休地提示“错了错了，不是这样做”。这样孩子就失去 了外部信息内化的机会。如果一切都是你教的，一旦没人教就失去方向，往往孩子的自我学习能力就是在我们的教当中失去的。孩子们的专注力就是这样被我们破坏 掉！ 我们应该做的是耐心地等待，等待他自我调整，而且一定不能批评。足够的爱和尊重，孩子甚至有自我教育的能力。

    三、千万不要用学步车！一定要让孩子爬行！

　　学步车对宝宝的健康有百害而无一益。学走路需要克服巨大的心理障碍，掌握技巧保持身体平衡，学步车不需要这么“麻烦”，轻轻松松稍一触碰即可溜出很远，这使得孩子难以克服心理障碍适应自已学走路这个辛苦的过程。所以用了学步车的孩子更慢学会走路就是这个道理。 　 　
        另一种情况是：用了学步车的孩子脚部肌肉定型成踮足，父母常常得花费很长时间让宝宝学习整个脚掌着地。用了学步车，孩子爬行的机会大大减少。很多老人常常很得意“我的孙子不用爬，直接走路，真利害！”他们不知道，人类一定要经过爬行发育才健康。没有爬行的孩子，身体协调性不好，影响生活和运动。前庭神经 发育不良，影响未来的阅读、写作，也会阻碍语言的发展。 

四、正确处理孩子的哭闹情绪，是建立良好性格的开始。
　　喜、怒、哀、乐、恐惧等都是老天赋于人类的正常的情绪表现。我们成年人总是喜欢高兴的事，对于啼哭常常觉得很烦。 
　　孩子的哭泣需要我们耐心去感受，而不是一味地对孩子说 “不要哭，不要哭”，这是非常大的错误。 哭是他内心矛盾和冲突的释放，不是坏事，成人只要轻轻地拥抱他，抚摸着他的后背， 第一句话说“哦，宝贝，妈妈知道......（刚才发生的什么事），你非常难过，妈妈理解你”“哦，宝贝，妈妈知道你摔疼了，还有一点点吓到了是吗”，这是共情，表示我们理解他，接受他的悲伤是调整他的情绪的开始。 
　　第二句话一定要说“妈妈知道你不开心（这很重要）”，这样一说他会很快开心起来的，第三句话是“妈妈爱你，妈妈理解你”。最后能配合三次深呼吸，让孩子把不愉快的感觉呼出去效果更好。如果您学会这些，您的孩子可能眼泪还挂在脸上就跑开找小伙伴去了。（这个方法我屡试不爽，非常见效，别人常笑我，毕竟是做早教的，孩子让你一哄就好。其实这方法不是哄，是共情产生的效果。） 
　 　我们在养育小男孩时最经常说“男孩子，哭什么！”“羞羞，男孩子还哭！”男孩子在儿童时期释放他的悲伤情绪时，常常被成人阻止，慢慢地长大后，他有悲伤 也不知道如何释放，喜爱也不懂表达，所以让丈夫说声爱你有多难，相信很多妻子都有同感。也就是说这样的男孩成年进入婚姻之后，他一定无法与妻子进行良好地 沟通，将影响婚姻品质。请各位爸爸妈妈想想，如果您的儿子未来婚姻生活可能因此不幸福，您还会制止小男孩的哭泣吗？请无条件地接受他的悲伤！男孩哭泣不是丢面子的事！ 
　　几个月的婴儿一旦啼哭我们常常口中应叨着“来啦来啦”就十万火急地冲过去，这样不好，孩子会养成控制大人的心理。应该 用轻松而平缓的语调说：“饿了是吗？妈妈来了”；一旦孩子挣扎哭闹拒绝某件事就用妥协的声音“哦哦哦，不要不要就不要”，其实应该用平缓的口气说：“好， 现在不要，我们等会儿再......(做某件事)”。 不要让孩子觉得他可以用哭闹控制大人，可以随心所欲。 
　　许多时候教育方法的实施要善于观察总结，而不是一以概之。 
　　五、为什么两至三岁的孩子越制止他越爱打人，因为攻击行为是大部分孩子必经的成长过程。
　　两岁多至三周岁时的大部分孩子常常出现打人的现象，成人千万不要说“不要打人”“你怎么又打人了？”这是没有任何作用的。这使得孩子认为这个动作可以引起成人的注意，越发反复出现打人动作。 
　　大多时候是因为孩子处于口、手和脚的敏感期，他热衷于用口、手、脚探索世界，认识事物，探索的范围当然会包括他人的身体，于是出现了“咬人”、 “打人”、“踢人”等攻击行为。 
　　还有一个原因是他还没有掌握人际互动的方法。当他的语言还不能正确表达自己的思维的时候，情急之下常常出现用有冲击力的身体动作替代。他可能只是表达“你让开别挡着我”“你不要弄我的东西”，但是话未出口已伸手推搡或抢夺过来了。
　 　有的孩子严重缺乏安全感，通过攻击别人发泄不良情绪，或者想引起爸爸妈妈的注意。 成人要做的是，不要给他贴上标签“ 你是个坏孩子会打人”，只要不强化，在他打人时，向对方家长和孩子致歉，及时把自家孩子抱住不让他继续出现攻击行为，平静地离开。同时，及时调整和孩子在 一起的时间，给予他充分的安慰。这个阶段的孩子讲道理是百分之百没有用的。 
　　同时被冲击到的孩子的家长一定要冷静，不要认为自己的孩 子是被欺负了，很多孩子是通过肢体冲撞来交往的，要理解对方的孩子不是故意的也不是品德有问题。如果认为自己的孩子被欺负，会使得孩子养成受气包的性格， 会一辈子都受人欺负。回家也别向家里人诉说孩子被某某某打了什么的，这些都使得孩子觉得我就是容易被人打，他会觉得自己有什么地方不好让别人不喜欢，这样 会形成胆小懦弱的性格。正确的做法是，接受对方家长的道歉，对这个孩子说“你是个好孩子，我知道你只是想和我们家宝宝玩（可以根据情况换个字眼），你们俩 握握手吧。” 
        三周岁以后，孩子慢慢懂事些时，如果还打人，就要深层次地探究他打人的原因（是不是有家庭暴力等），消除根源，同时在他每一次攻击别人时，告诉他“不可以”。注意我用的是不可以，而不是不可以打人， 不要把负面的信息加进去。只要孩子出现负面的行为，第一原则，淡化淡化再淡化！切莫强化！ 
　　孩子天生爱尝试并重复那些能产生有趣、刺激后果、引起成人注意的行为。正确的做法就是让行为后果变得毫无意义，他自然就放弃了。
    六、我们何以把孩子当成马戏团演员？成人所不欲，勿施于童。 
　　许多家庭家里来客人时，就招呼孩子：来来来，唱首歌，跳个舞。这是极不尊重孩子的行为。不要让孩子在客人面前表演节目，这会使得孩子在成长过程中将所有的注意力用于取悦别人，成年后，一旦别人不认可他，就会使他遭遇巨大打击，不能很好地发挥自己应有的内在的能力。 
　 　“你叫什么名字”如果孩子有机会选出最令他们讨厌的一句问话，这句一定排名榜首。请成年人想想看，如果一个身高是你两三倍，体重是你几倍的“外星人”动不动就俯看着你用毫不客气的口气来问你，你乐意回答吗？早就白了那个不礼貌的“外星人”一眼了，是吗？那么孩子不喜欢回答这个问题时，我们怎么可以责备他没有礼貌呢？ 
　　我们应该：蹲下身子，目光与孩子的目光保持平行，自我介绍之后问孩子的姓名：“我是王老师（阿姨），非常高兴认识你，可以告诉我你的名字吗？”而且记住第一次见面千万不要随意触碰孩子，这是一个成年人应有的修养！如果有人这样对你的孩子，千万不要因为面子，甚至帮着别人奚落自己的孩子：“对，他就是不爱说话！”“怎么这么没有礼貌，快回答叔叔。”“他就是这样胆小”等等。如果一个孩子经常被父母置于这样不开心的境地，你要让他外向活泼是很难的。所以经常有家长反应说，我的孩子在家是小霸王，到了外面就是小兔子。 孩子受到足够的尊重，他的表现才会内外如一。 
　　爸爸妈妈您愿意别 人嘲笑你吗？不愿意对吧？所以当我们的孩子说出让人忍俊不禁的童言时，千万不要哄堂大笑。例如一个孩子说：“我爸爸不穿衣服洗澡！”，一家人在大笑之后又 故意问这孩子“你是穿着衣服洗澡？”这不明摆着搞乱孩子的思维吗？许多家庭常常对孩子开这种玩笑。不要随便戏弄孩子，面对别人对我的孩子的戏弄，我常常毫 不客气地予以拒绝：对不起，我的孩子不喜欢开这种玩笑。在孩子和面子之间，我们理应选择孩子。 




七、我们常常不知不觉间传递了许多负面的、消极的信息给孩子！
　 　不要当着孩子的面向别人诉说孩子的种种“劣迹”。比如很多妈妈常常在客人面前说，“他就是这样胆小！”“他就是不爱吃饭！”这样你在暗示你的孩子：你期 望他成为这样的人。他会朝着你期望的方向达成结果：他一定越来越胆小，越来越不爱吃饭。语言的暗示力量是巨大的。 如果装作偷偷说给别人听，但又让孩子听到：“你知道吗，我们宝宝今天玩秋千时表现特别勇敢！”“你知道吗，我家宝宝今天自己吃了满满一碗饭。”这样会在孩 子心里传递一个信息：“啊？妈妈说我勇敢？是吗？嗯，我明天还会更勇敢的！”“啊，妈妈这么高兴，好，明天我再吃一大碗。” 这就是积极的暗示，能直达孩子的潜意识，影响巨大。 
　　不要威胁孩子“再吵闹，妈妈不要你了。”这是最大的威胁，最深的恐惧。因为幼小的孩子离开家庭，他是无法生存的。 妈妈对孩子的语言冷暴力是造成孩子不良性格的开始 。正确的说法是：“请安静，妈妈爱你！”其它让孩子感到一切外部事物会伤害他的话都不能说。 
　　特别强调：坚决杜绝说以下的这些话：“不要吵，再吵警察来了。”“再闹，医生来打针了。”“快睡，大灰狼来了。”如果你不这样威胁你的孩子，他外出时就会落落大方、活泼开朗、健康自信。 
　　注意： 千万不要和孩子开恶意的玩笑“你妈妈不要你了，她不来接你了”。对孩子说这样话的人，你一定要让孩子远离他，这种玩笑话十分恶劣，对孩子的安全感的构建极为不利。 
　　八、一个奶话连篇的孩子一定是父母语言教育不当的结果。
　 　不说奶话，例如“脚脚”“鞋鞋”“吃饭饭”，甚至自编些别人听不懂的嗲语。自出生起，对孩子说的每一句话，都应该是语法正确，发音标准的母语。主要抚养 者与婴儿对话时要用夸张的口形、清晰的声音、缓慢的速度，例如：“宝－宝－睡－醒－了”。切忌说奶话，否则到了四五岁时仍然口齿不清。孩子能一次性学好标 准的发音，为什么要让他多学一次奶话？浪费时间、精力、神经信息储存区。
　　许多孩子到了两岁多还分不清你我他，这也是成人不注意的结 果。为了让孩子尽快掌握第一、二、三人称代词， 一周岁之后妈妈和宝宝交流时就应该采用人称代词，以便孩子模仿。 应该多说：“我倒水给你喝，”而少说“妈妈倒水给宝宝喝。”孩子说：“宝宝的”成人应该跟着说“是的，是你的。” 当孩子说错时，千万不要哄堂大笑，那当下孩子会被笑懵的，失去了学习的机会。

九、不要对孩子说“听话”，让孩子愉快地遵守规则，将规则内化到心中，成为他一生遵守的信念。
　 　在西方发达国家大部分人信仰上帝，深植于他们心中的是，我不能做对不起良心的事，上帝会看见的。所以德国的地铁站口是没有检票员的，国外许多超市是自行过磅计价的，国际上无条件退货是通行做法。而我们从小被别人监督着长大，小时候在家听爸爸妈妈的，时时被提醒不许做这个不许做那个，上了学，听老师的，遵守这个遵守那个，孩子从来就没有机会自行判断，在自我成长的过程中应自发地遵守的规则。冲击规则是孩子在试探我们的底线，其实就是遵守规则的开始，我们要宽容地对待，提醒他“你忘了什么？”，而不是批评他， 给他压力。（“你怎么忘了”也不能说，“怎么”这两个字会对孩子形成压力，有责备的意思。） 
　　同时，我们应当充分地尊重孩子自发的探索行为。当孩子自发的探索行为得到我们的尊重时，他就会开始遵守我们给他设定的规矩，也就是说他将学会有智慧地顺从他人，这时候纪律的曙光就出现了，规则就内化了。内化的规则将伴随孩子终生，而且非常愉快非常容易地遵守这个内化的规则。 
　　十、如何处理孩子在交往过程中抢夺玩具的问题。
         从小宝宝们一开始交往，就应该确立一个原则，谁的玩具谁就有决定权，成人不能强行把自己孩子的玩具分给别的宝宝，也不能诱劝他让给别人。如果是公共的玩 具或游戏器械，谁先拿到或是谁先开始玩，他就有权决定继续玩还是离开，其他宝宝必须等待。通常要不到自己想要的玩具，孩子会哭闹，成人可以用平和的口气 说：“我们要学会等待！”也可以转移孩子的注意力，用其他玩具吸引他暂时离开。 孩子不愿意分享的时候，成人千万不要说他“你就是小气”、“小气包”等等。不断地给孩子贴这样的标签他永远学不会分享。 孩子清楚他对自己的物品拥有自主权，之后才谈得上分享。 如果成人出于面子，把自己孩子的玩具强行给别的孩子，那么就意味着你告诉你的孩子，他也可以抢别人的玩具，所以无论何种情况，规则必须是统一的。 正常在三岁之后，孩子了解到玩具分给别人玩，自己还是可以把它要回来的，这样他就乐于分享了。三岁之前千万不要急着培养孩子的大公无私的品质。


资料参考至：家庭医生

好個三件事

◤第一件事：培養良好的親子關係◢

好的關系勝過許多教育。父母什麽時候與孩子關系好，對孩子的教育就容易成功；什麽時候與孩子關系不好，對孩子的教育就容易失敗。而建立良好的親子關系，其關鍵在於“定位”：

◆1、不當“法官”，學做“律師”
有些父母看到孩子出了問題，便迫不及待地當起了“法官”，這是很危險的。
父母對待孩子，要像“律師”對待自己的當事人一樣，了解其內心需求，並始終以維護其合法權利為惟一宗旨。

◆2、不當“裁判”，學做“拉拉隊”
在人生競技場，孩子只能自己去努力。父母既無法替代孩子，也不該自作主張去當“裁判”，而應該給予孩子一種保持良好競技狀態的力量，即“拉拉隊”的力量。這樣更能幫助孩子建立自信心，而這正是家庭教育的核心任務。

◆3、不當“馴獸師”，學做“鏡子”
孩子只有認識自己才能戰勝自己，但他們通常只能依據他人的反饋來認識自己，這時父母的“反饋”作用即鏡子的作用就很重要了。

◤第二件事：培養孩子的良好習慣◢
習慣決定孩子的命運，再也沒有什麽比習慣養成更重要了。父母如果不註重培養孩子的良好習慣，無疑是在葬送孩子美好的未來。

◆1、一切從習慣培養開始
養成教育是管一輩子的教育。智育是良好的思維習慣，德育是細小的行為習慣，素質教育更加體現在人的細小的行為上。

◆2、習慣養成絕非一日之功
習慣是個大問題，是大智慧。良好習慣的養成絕非一日之功，其主要原則是：低起點，嚴要求，小步子，快節奏，多活動，求變化，快反饋，勤矯正。

◆3、通過習慣培養鑄造品格
教育猶如海上行船，必須按正確的航線行駛，否則，船越大越有觸礁沉沒的危險。

◤第三件事：引導孩子學會學習◢
吸引孩子熱愛學習、引導孩子學會學習是父母的一項重要職責，也是父母的真正魅力所在。

◆1、孩子厭學是有原因的
放任不管，任其瀟灑；亂管瞎管，種瓜得豆；嘮叨數落，肆意打罵；代替包辦，制造“機器”……父母若採取如此種種不明智的做法，只會使孩子越來越不愛學習。

◆2、孩子的求知欲和學習潛能是可以激發的
孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影響或者嚴格要求不夠，而是阻塞了孩子的興趣。

◆3、孩子考第一是有方法的
“愛學”是“會學”的前提，而“會學”是“愛學”的保證，“會學”才能“學好”。