Monday, July 1, 2013

當父母房事落入孩子的眼簾



當父母房事落入孩子的眼簾
3 ~ 4
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使
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5 ~ 6

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仿
仿
1 0 ~ 1 2
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孿
1 2
1 4
便
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Friday, May 24, 2013

教你如何清腸,教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩


http://hk.effectivemeasure.net/emnb_52_AFHK-1007.gifhttp://hk.effectivemeasure.net/emnb_52_AFHK-1012.gifhttp://hk.effectivemeasure.net/emnb_52_AFHK-1009.gif

腸道知識:人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。
宿便的危害:科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。「死亡結局始於結腸」- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一週內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。
食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法:1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:①機械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛鍊,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便:最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,發給大家,感興趣的朋友可以一試。
準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。 過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一礦礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。
說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的份量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
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第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明), 第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
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Tuesday, May 21, 2013

【宣院筆記—腰部按摩操有兩種做法】


【宣院筆記—腰部按摩操有兩種做法】

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌勞損、腰酸背痛等症。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。 宣印學院~祝大家健康^‿^歡迎分享

Saturday, February 2, 2013

我老公和办公的女子很close

我老公和办公的女子很close 
我也是在fb 挖到他inbox的sms 
对方是马来妹 我老公和他开始是普通的聊 
聊到很紧 很像paktou那样 我家人也看他不时对电话笑

我和他吵的那刻 我已经plan我要说的话 我一滴泪还没流! 因为要讲到point才可以哭。
我妈说用口不用手 不可打他 因为以后不会甜了 (我用辣舌刺死他)
我给他机会 给他认是不是做了对不起我的事 他口硬!不认~
当我拿出证据时 他傻掉 他像小孩犯错的样子 
我炸炸炸! 给你自由 你乱用! 跟你吃苦 我哎声都没有! 你母亲对我差 我让步!我出来赚钱 回家煮菜洗衣 都做好! 从来没管你和谁出! 认识10年 5年的婚姻 你给我搞大便!如果我做的不够好 你可以开口!
你不要这婚姻 你可以早点对我说! 我是人家的女儿 我没欠你! 请你不要在我人生里给我这样的回忆 ! 
我的人生没有你还可以活! 如果你要在外kap马来妹~请你踏出我的人生 我的未来人生不用你陪伴!
几岁人?做什么不会想结果?你听清楚!!! 我们的婚姻不是儿戏,不是你要换player 就可以!!
你什么屁都没有! 用你脑想!! 假设今天fb里的sms是我~你会如何感想???
你不用讲sorry !你不用流眼泪!你的眼泪是鳄鱼的眼泪吗? 
我从没发那么大脾气的 我的人很温和的 真的受不料 我第一次那么大声咯 我门吵没超过3次咯 
我妈说我在房间骂,隔两间也可以听到~ 

我也没叫爸妈插手,因为我自己的婚姻,我自己settle 
我哥有鸟他咯 因为我哥很凶下 他骂完才打给我 


之从那个吵后 我成长多了 
我给他机会 不提离婚 
当时的心理 觉得这是小case 婚姻真的不简单的去搞下去 
如果他们搞到性关系 就的很真重的思考了 

现在的他 
说真的 对我比较好 会感觉他给我的爱 从心动和沟通上咯 

Sunday, December 2, 2012

一本绘本的摘录《脏乱房间大作战》


一本绘本的摘录《脏乱房间大作战》

#每天一本书#2011年9月17日,274天,《脏乱房间大作战》,评分3分,作者:池田晓子,非常有意思的绘本,副标题是超爆笑懒女居家收纳术,真是非常的贴切,如果你的房间非常的乱,同时对整理术有兴趣,可以看看这本漫画,学习房间收纳术。
看看如何从房间的这样:

变为这样:

step1 从基地开始动手

动手打扫前,先整理出一个空间做为起跑点

整理房间最重要的一个步骤,就是要减少屋内的杂物,立刻动手把不需要的东西丢掉。

step2 进攻厨房

整理的要领,就是从不太需要花脑盘的地方,开始动手整理。

厨房的东西,最不需要慎重考虑,就可以决定要不要丢弃。
必需品不会忘记,也就是用不到的或是不太重要的东西才会忘记。
不再把会忘掉蝗东西收起来,只有绝对忘不掉的东西,才可以收到比较隐密的地方。
容易忘的东西要放在经常可以看到或拿取的地方。
所谓平常用不到就是根本不需要。不买或丢掉。

Setp3 把每天必用之物收放在基地。

从生活必需品开始整理

对于不能确认以后是否用到的东西,可以采用全部丢掉大袋子的方法。
常用的物品单独在固定的位置,偶尔用的东西都收到袋子里去。
生活中就不必忙著找东西了。
每次东西带回家之后,就应该随手加以整理。

买回来的东西,应该立刻收到在正确的地方才是王道。
塑料袋或包装袋子立刻丢掉或回收。
广告信件或宣传单立刻回收或处理。
拿出手提袋的东西,全部归位。

Step4 丢掉至今都未曾使用的东西

别可惜,只需留下常用或必用的物品。

Step5 做一张房间简图
把空间做适当的间隔决定物品的摆放位置。

用7种超级清洁用具对抗顽垢。
1、最好的清洁用品是小苏打。用小苏打来清除油垢
2、白醋清除水垢
3、把旧毛巾剪成小块,用脏了就可以直接丢掉。
4、用白色的去污海棉来对抗浴缸等水垢专用。
5、除霉清洁剂可去除浴室磁砖缝隙的霉垢。
6、去污橡皮擦。去除浴厕顽垢。
7、椰果神奇去污剂。去除电器用品外侧、陶瓷器、玻璃与塑料器皿的污垢。


要经常打扫屋子,才能保持干净。 绝对禁止暂时性的处理方式
除了这五步,改善的概念就是今日事、今日毕。
    • 每次把东西拿进屋里时就马上整理。
    • 每次用完就马上放回原位。
    • 每次弄脏就马上擦试。
    整理房间最困难的东西就是“丢” 以后可能会用到–不,根本不会再用到。 丢掉放可惜了–当初根本就不应该买

    Wednesday, November 14, 2012

    圖解朱增祥大夫拉筋法(拉筋- 自然療法)

    大家好,跟大家分享这个拉筋法,我自己练习了好久,功效神速。特别跟大家分享。:)
    吉祥


    筋縮可導致人體的各種疾病,如頸椎痛、腰背痛、不能彎腰、腿痛麻痺、不能蹲下、長短腳及手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感,活動不順等。香港中醫世家朱增祥大夫經過五十年臨床經驗,創造一套簡單易行的拉筋方法,低成本地解決了患者的“老大難”問題。這個方法操作簡單,見效快,適用面廣,男女老少咸宜,家里、辦公室皆可,防病、治病、健身皆有效。
    朱氏拉筋法分兩種:臥式與立式。
    拉筋方法一:臥位拉筋法
    1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;
    2.坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至墻面或門框;
    3.躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量触及地面,雙手舉起平放在椅上,做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動,有利放松髖部的關節;
    4.移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分
    鐘。



    上面這張圖是用椅子來操作的。如果有專用的拉筋凳,就更方便了。下面是用拉筋凳操作的圖示方法。











    拉筋方法二:立位拉筋法
    1.找到一個門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;
    2.一腳在前,站弓步,另一腳在后,腿盡量伸直;
    3.身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
    4.以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。
    此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。
    手臂疼痛和高血壓拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,嚴重影響日常生活。經中西醫多方治療無效,至今連原因不知,葯卻吃了不少。我檢查后認為是筋縮,當即教他扶住門框用立位拉筋,兩臂各拉三分鐘后果然疼痛減輕,我再為其正骨、扎針,痛進一步減輕。友人問還需治療几次,因為老人是退休后到京旅游的,馬上要回重慶。我說治這一次就夠了,回家后他按我的要求拉筋即可,因為他有高血壓,為全面調理臟腑,最好臥位拉筋和立位拉筋都練,降壓葯最好停止。大約兩個月后,老人從重慶來電,說左臂左手的疼痛已經徹底消失。他興奮地說,剛開始他不敢停降壓葯,后來他把拉筋從每天一次增加到三次后,就漸漸用拉筋代替了吃降壓葯,現在果
    然血壓都正常,連常犯的頭暈也消失了。
    此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。可用此法在家里治療肩頸痛、肩周炎、背痛等。
    臥位拉筋注意事項:
    1.凡有高血壓、心臟病、骨質疏松症、長期體弱的患者等,一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法,因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛,忍受疼痛時心跳加快、血壓升高;有骨質疏松的患者慎防骨折、骨裂;體弱者也可能因疼痛而暈厥。凡老人、病人都不宜操之過急,可放一小枕頭將頭稍稍抬高,以避免血沖腦部。只要長期堅持,就會日久見功夫。
    2.如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗,西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是,用紙袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封閉系統,約5分鐘后症狀會消失,恢復正常。








    補充圖示筋縮檢測圖:


    拉筋法就地取材練習:





    拉筋法延伸練習:






    大道至簡,普及中醫從推廣拉筋開始!
    這是中醫整體療法,跟“頭痛治頭,腳痛治腳”的西醫不一樣,拉無需知道具體的穴位,也可以簡單可行的疏通人體各大經絡!“痛則不通,通則不痛”,所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛!而且這也是自然療法,沒有副作用!

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